bieganie a

[...] 6b. Czachołamacz 14/14/14×8 13/13/13 13/13/13 12/12/12 12/12/12 11/11/11 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dziś trening poniedziałkowy A jutro w planach bieganie i trening wtorkowy. Dzięki temu nie będziemy mieć wyrzutów sumienia, że wyjazd na wakacje odbył się kosztem treningu.

[...] i przy okazji czy poleci ktoś jakiś fajny zestaw hantli, nie za milion monet a w miarę takie, żeby się nie rozlatywały np zaciski? Jeszcze trochę o mnie: Płeć : M Wiek : 32 Waga : 98 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : lepsza sylwetka Uprawiane inne sporty : rower, bieganie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia + planuje zakupić hantle do domu

witam, cos o mnie?. trenuje 2-3 razy dziennie trenuje na siłowni, bieganie ( od 3 km do ultra) trenuje kilka razy w tygodniu na basenie. trening crossa czasami zrobię. chodze po górach i czasami rowerem tez jeżdżę. co sadzicie o mojej sylwetce? waze teraz 78kg. wzrost 176. mój szkielet kostny ma predyspozycje zeby wystartować w zawodach [...]

[...] rozpisaną u dietetyka (z powodu zamknięcia podjadaliśmy słodycze itp, mało ruchu) i treningów (biegania). Ja wracam również do pracy fizycznej i minimum co drugi dzień bieganie 10km/50min. Żona obecnie przebywa na opiece na dziecko nadal, więc zostaje jedynie bieganie. Za miesiąc udajemy się na wesele i chcielibyśmy zastosować jakieś [...]

[...] gdzie zjadłem 4000tys kalorii jakby zabrać się od strony matematycznej to w tym tygodniu jadłem nie 3000 a 3200kcal +/- 1000kcal:7=142 kcal + A co by było jakbym pokochał bieganie? Gdzie tu jakieś inne aktywności :-D pewno bym nawet jeszcze schudł a nie zbudował %-) Co to może być powiedzcie mi? czy po tej redu tak się metabolizm mógł [...]

Dobrze Ci to idzie!!! Gorzej, bo mi się coraz bardziej podoba to bieganie, a coraz mniej do siłowego mnie ciągnie.. ale przyjdzie jesień, słota i ziąb i znów wrócę na właściwe tory.. tak myślę}:-( na wszystko jest czas i miejsce czasem warto porobić coś innego ważne, że sprawia przyjemność

Dobrze Ci to idzie!!! Gorzej, bo mi się coraz bardziej podoba to bieganie, a coraz mniej do siłowego mnie ciągnie.. ale przyjdzie jesień, słota i ziąb i znów wrócę na właściwe tory.. tak myślę}:-(

Ech ta ciekawska kobieca natura :-) Trening dziś w planie miałem, biegowy. Jakieś tam bieganie i kilka interwałów. Zapinam więc sobie tego interwała uważając by mi pęd powietrza oczu do głowy nie wcisnął, na bezdechu prawie by energii nie tracić a przede mną ... a przede mną dzieci jakieś szwedzkie. Dziewczynka lat może osiem, nie więcej, w [...]

09.07.2020 Bieganie: 8km Easy run Lepiej, aczkolwiek ch*jowo :-) Jeszcze pod wieczór pojeżdżę na rowerku żeby rozruszać ten zastój w nogach. https://i.imgur.com/TASKPrl.jpg https://i.imgur.com/CFvoRxc.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem 2) Tosty z indykiem i cukinią Bieg 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Jaglanka z WPC, malinami i masłem [...]

Nene.. tyle, że sylwetka nie stanowiła nigdy clou moich oczekiwań treningowych, gonię raczej za wynikiem a redukcja była niejako przy okazji, bo źle się już czułam ważąc 65 kg i potrzebowałam motywacji, żeby coś z tym zrobić. Bieganie doszło w trakcie redukcji ale skoro się wykręciłam, to sprawdzam, ile mogę z siebie wycisnąć w tej kwestii. Ta [...]

tak, sobota lub niedziela jakby się np z pogodą coś popsuło, ale raczej będę celował w sobotę a w przyszłym tygodniu tylko bieganie jedziemy plus leżing i moczenie w wodzie np pn rano sr rano czw wieczór sb Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-08 22:26:42

Patrząc na moich znajomych w realu oraz osoby rowerujące na forum to bieganie jest kilkukrotnie tańsze - co najmniej. Wydaje mi się że nie jesteś obiektywny ;-) :-> Marcin , Ty jesteś z grupy "zaraza" to co masz napisać :-?|-) Poprzednie do buty zakupiłem 2,5roku temu lub jeszcze wcześniej i przetrwały przy wymianie wkładek ,rowerowanie [...]

[...] widoki ;-D Paawo, tak jak wczoraj pisałem Na dalszą część tygodnia wstępnie ustaliłem następujący plan (nie będzie biegania z Wasonem): wtorek wieczór PULL środa rano bieganie środa wieczór Legs czwartek lub piątek rano bieganie (zależnie od stanu nóg po środzie) sobota bieganie być może jakiś PUSH2 wpadnie jeszcze przypadkiem w czwartek [...]

Patrząc na moich znajomych w realu oraz osoby rowerujące na forum to bieganie jest kilkukrotnie tańsze - co najmniej. Wydaje mi się że nie jesteś obiektywny ;-) :-> Marcin , Ty jesteś z grupy "zaraza" to co masz napisać :-?|-) Poprzednie do buty zakupiłem 2,5roku temu lub jeszcze wcześniej i przetrwały przy wymianie wkładek ,rowerowanie [...]

[...] od czasu do czasu na hali lub boisku ze znajomymi- w poprzednim roku praktycznie co tydzień jakoś od lutego do września(kontuzja łydki) i totalnie odpuściłem jakiekolwiek bieganie/granie, aż do wczoraj... gdzie grałem na orliku troszkę ponad 1h- technicznie spoko bo grałem od zawsze jako środkowy pomocnik i techniki się nie zapomina, ale [...]

Ja dołączenie do challenge miałem Tsu na początku zaproponować, ale jakoś nie za bardzo wiedziałem jakie warunki zaproponować, a później jak zaczęła szybciej ode mnie biegać to .... ... zapomniałem %-) }:-( Ale jestem jak najbardziej za. Bieganie w takim towarzystwie to po prostu przyjemność, a każdy wynik przyjmę z godnością :-).

[...] zawsze będziemy mieli taką rozmaitość wiekowo-płciową. I cel jakiś bedziesz miała, i odnośnik na przyszłość jak na serio pobiegniesz jakieś 5km - bo nie sądzę abyś w długie bieganie uderzała. No i tak po cichu liczę (Kabo nie czytaj!), że pokażesz Kabo na co kobitki stać. Ja go tam mogę trochę po kostkach próbować popodgryzać, żeby się Chłop do [...]

W tym artykule podsumuję krótko największe nieporozumienia, zwykłe kłamstwa i mity, które nadal pokutują w sieci. Część twierdzeń dotyczy budowania „masy” (rozbudowy mięśni), inne redukcji tkanki tłuszczowej, a jeszcze inne zachowania zdrowia w następnych 20-30 latach. Liczy się tylko bilans kaloryczny Nieprawda. Liczy się też to, skąd pochodzi [...]

Luzik ;-) Chodzenie jest dla mnie bardzo ważne, uwielbiam aktywność na świeżym powietrzu, głównie bieganie a teraz spacery. To mnie po prostu relaksuje i wycisza. A dodatkowo pozwala utrzymać dobre samopoczucie, lepiej się czuję, szczególnie w ciąży. Mam dość niskie ciśnienie, więc bez ćwiczeń ciężko. Na dodatek Młody ma wakacje i nie spędzimy ich [...]

[...] na regeneracji, RPE i te sprawy ... wolę chuchać na zimne :D Czuję, że idzie jeszcze wyciągnąć z obecnego planu ale nie chcę przesadzić. Wiek:22 lata Wzrost:180cm Waga:77kg (na czczo) Staż:około 2 lat Przerabiany plan:3 dniowe FBW A i B Uprawiane sporty:2 treningi w tygodniu cardio prócz siłownii(jedna jednostka pływania, jedna bieganie)